Utama Makanan & Minuman, Kehidupan 6 Makanan Sihat Terbaik Yang Selebriti Hollywood Makan untuk Kekal Langsing

6 Makanan Sihat Terbaik Yang Selebriti Hollywood Makan untuk Kekal Langsing

Anda tidak perlu mengikuti diet yang ketat untuk kelihatan seperti selebriti langsing kegemaran anda. Malah, kebanyakan bintang Hollywood yang paling dalam bentuk mengaitkan figura langsing mereka dengan tabiat yang sama: pemakanan yang sihat. Daripada edamame yang kaya dengan nutrien kepada coklat yang dibungkus dengan antioksidan, kami telah mengumpulkan enam makanan sihat yang dimakan oleh selebriti paling cergas di Hollywood untuk mengekalkan bentuk badan dan kelihatan terbaik. Teruskan membaca; anda pasti mahu menambah makanan sihat ini pada senarai beli-belah mingguan anda!

Sumber: iStock

1. Avokado

Miranda Kerr adalah penyokong lama untuk alpukat, yang merupakan sumber vitamin, mineral dan lemak sihat yang baik. Kerr memberitahu Kesihatan Beralkali bahawa dia sering membuat salad makan malam yang lazat menggunakan alpukat, feta dan bayam yang penuh nutrien. Dia juga menemui cara kreatif untuk menikmati snek alpukat pada siang hari. Beberapa snek kegemaran saya ialah badam organik dan beri biru, separuh alpukat dengan garam laut, dan saya juga suka makan kepingan epal Fuji dengan mentega badam dan agave - rasanya seperti hidangan tetapi ia sangat bagus untuk anda, kata Kerr. Badan + Jiwa .

Jika anda tidak kerap makan alpukat, sudah tiba masanya untuk mengikut jejak Kerr dan mula memasukkan makanan super ke dalam diet harian anda. Web MD mengatakan bahawa alpukat mempunyai hampir 20 vitamin dan mineral, termasuk kalium, lutein, dan folat. Selain itu, ia merupakan sumber vitamin B, C dan E serta serat yang baik, yang membantu anda berasa kenyang lebih lama. Ambil langkah mudah untuk mula makan lebih banyak avokado dengan menambahkannya pada salad dan sandwic anda; mereka akan menambah rasa yang hebat dan manfaat kesihatan yang hebat!

Sumber: iStock

2. Ikan Salmon

Ramai selebriti makan salmon yang menyihatkan jantung setiap hari. Gwyneth Paltrow, yang terkenal dengan tabiat pemakanannya yang sangat berkhasiat, berkata salmon adalah sebab kulitnya sentiasa kelihatan sihat, menurut Pertunjukan Wendy Williams . Ia merupakan sumber asid lemak omega-3 yang hebat, yang membantu mengekalkan kulit anda kelihatan lembap dan berembun, Kecergasan menerangkan. Salmon juga mempunyai selenium, mineral yang melindungi kulit anda daripada pendedahan matahari dan membantu menangkis kedutan. Paltrow bukan satu-satunya selebriti yang menggembirakan salmon, sama ada.

Kate McAloon, seorang chef untuk ramai selebriti A-list, memberitahu Body + Soul itu ikan salmon juga merupakan salah satu makanan kegemaran Miranda Kerr. Di samping itu, beberapa selebriti mengikuti Diet Perricone, yang dibangunkan oleh pakar dermatologi Dr Nicholas Perricone, yang memberi tumpuan kepada makan salmon tiga kali sehari. The Daily Mail menjelaskan bahawa makan salmon ini selalunya membolehkan anda mendapat manfaat daripada asid lemak penting yang merangsang fungsi saraf dan membantu memperbaiki kekenduran dan garis-garis muka. Jennifer Lopez dan Seks dan Bandar s tar Kim Cattrall telah mencuba diet berpusatkan salmon, menurut Daily Mail.

Sumber: iStock

3. Kacang Edamame

Victoria Beckham sangat percaya dengan edamame dan manfaat kesihatannya. Semua tentang anda kata bekas pereka fesyen Spice Girl itu suka makan snek pada edamame, iaitu kacang soya hijau yang masih ada di dalam pod. Web MD menyatakan bahawa penyanyi muzik country Faith Hill adalah seorang lagi selebriti yang sering didapati menjamah kekacang superstar.

Hidangan setengah cawan edamame bercengkerang mengandungi kira-kira 10% daripada nilai harian untuk vitamin C dan A, dan merupakan sumber serat, protein dan zink yang baik. Hidup bersemangat menyatakan bahawa kerana edamame tinggi protein dan rendah lemak, ia boleh membuatkan anda berasa kenyang lebih lama. Tambahan pula, makan edamame boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dan membantu badan anda membina tulang yang kuat.

Sumber: iStock

4. Badam

Bintang langsing seperti Heidi Klum dan Jennifer Aniston suka menjamah kacang berkhasiat ini. Badam mentah adalah makanan ringan yang sempurna. Segenggam boleh menahan saya untuk makan seterusnya. Yang terbaik, mereka sangat baik untuk anda, Klum berkata dalam temu bual dengan Shape . Aniston memberitahu Dalam Gaya bahawa dia kerap memasukkan badam dan susu badam ke dalam dietnya. Malah, pelakon itu memulakan setiap hari dengan a buatan sendiri yang sihat goncang yang termasuk badam bercambah dan susu badam coklat.

Kami Mingguan lapor Jennifer Hudson ialah seorang lagi selebriti yang sering didapati memakan badam. Badam mentah adalah salah satu kegemaran saya! dia berkata. Yang 2 ambil perhatian bahawa makan badam mengurangkan risiko serangan jantung anda, menurunkan kolesterol jahat anda, melindungi dinding arteri anda daripada kerosakan, membantu membina tulang dan gigi yang kuat, dan membantu dalam penurunan berat badan.

Sumber: iStock

5. Coklat

Jika anda melihat troli beli-belah Shakira, anda mungkin akan menjumpai beberapa bar coklat dicampur dengan barangan runcitnya yang lain. Malah, artis pop Amerika Latin memberitahu Semua tentang anda bahawa dia lebih banyak bersenam hanya supaya dia dapat menikmati hidangan manis itu. Saya seorang penagih coklat. Jadi saya perlu bekerja dua kali lebih keras kerana saya tidak boleh berhenti coklat; itu satu perkara yang saya tidak boleh berhenti.

Walaupun anda perlu sedar tentang kalori dan gula dalam coklat, terdapat banyak manfaat kesihatan yang menjadikannya snek pintar dan pilihan pencuci mulut secara sederhana. Kesihatan wanita menyatakan bahawa coklat yang dibungkus dengan antioksidan menyumbang kepada kesihatan jantung, mengurangkan keinginan anda untuk makanan yang tidak sihat dan mengurangkan tekanan. Mencari selebriti lain yang sesuai dan bersumpah dengan manis? All About You berkata Heidi Klum suka menikmati coklat, yang juga merupakan sumber magnesium, besi dan kromium yang baik.

Sumber: iStock

6. Air Kelapa

Air kelapa rendah kalori, mempunyai lebih banyak kalium daripada empat pisang, dan sangat menghidratkan, Web MD menerangkan. Minuman yang sihat juga membantu anda menurunkan berat badan dengan menekan selera makan anda dan membuat anda berasa kenyang, Life Hack nota. Menghirup minuman ini juga membantu proses penghadaman, menurunkan tekanan darah anda, dan merupakan sumber kalsium, magnesium, fosforus dan natrium yang baik.

Tertanya-tanya yang mana antara yang terbaik di Hollywood adalah penyokong air kelapa? Masa Perniagaan Antarabangsa mengatakan bahawa Madonna, Demi Moore, dan Rihanna semua suka air kelapa. Kesihatan & Kesejahteraan Tesco menambah bahawa Sienna Miller dan Gwyneth Paltrow juga mengaitkan angka langsing mereka dengan kerap minum air kelapa, yang mempunyai manfaat anti-penuaan, mengimbangi tahap elektrolit anda, dan memastikan kulit anda kelihatan sihat.

Lagi daripada Life Cheat Sheet:

  • 6 Resipi Baru yang Diluluskan Diet Nordic Membantu Matlamat Menurunkan Berat Badan Anda
  • 5 Sebab Menjadi Cergas dan Sihat Meningkatkan Produktiviti
  • 5 Sebab Fleksibiliti Anda Penting dan Cara Memperbaikinya