Utama Selebriti, Hiburan Rahsia Penurunan Berat Badan Adele 20 Paun: Bersenam dan Melangkau Makanan Ringan

Rahsia Penurunan Berat Badan Adele 20 Paun: Bersenam dan Melangkau Makanan Ringan

Adele telah melangsingkan badan selepas berpisah dengan suaminya Simon Konecki, kehilangan 20 paun sejak beberapa bulan lalu. Penyanyi Skyfall itu menunjukkan figura baharunya di parti hari jadi Drake di Los Angeles pada 23 Oktober, di mana dia berpesta dengan tetamu selebriti lain seperti Kylie Jenner, Shay Mitchell, Montana Perancis dan Snoop Dogg.

Saya pernah menangis tetapi kini saya berpeluh, lelaki berusia 31 tahun itu memberi kapsyen pada gambar acara itu.

Bagaimana Adele menurunkan berat badan

Lihat siaran ini di Instagram

Saya pernah menangis tetapi sekarang saya berpeluh #gingermckenna Selamat hari lahir kepada salah seorang yang paling baik dan paling kelakar yang saya temui @champagnepapi

Siaran yang dikongsi oleh Adele (@adele) pada 24 Okt 2019 jam 12:58 tengah hari PDT

Adele tidak bercakap secara terbuka tentang penurunan berat badannya. Tetapi orang dalam yang bercakap dengan Life & Style memberi sedikit pencerahan tentang perubahannya.

Walaupun Adele tidak akan kelaparan dirinya sendiri, dia mengelak daripada snek di antara waktu makan dan telah mengurangkan karbohidrat - ia pastinya membuahkan hasil kerana dia kehilangan 20 paun, kata sumber itu. Bersenam juga sudah menjadi rutin hariannya. Ia membantu berada di L.A. kerana menjadi sihat adalah sebahagian daripada gaya hidup.

Pemenang Grammy 15 kali mengupah jurulatih peribadi untuk membantunya menurunkan berat badan dan menjadi cergas, menurut Us Weekly . Rutin senamannya termasuk sesi 60 minit yang menggabungkan kardio, latihan litar, dan Pilates, kata sumber kepada majalah itu.

Matlamatnya adalah untuk menjadi sihat

Adele | Axelle / Bauer-Griffin / FilmMagic

Walaupun melakukan lebih banyak senaman dan mengubah dietnya telah membantu penyanyi British itu menurunkan berat badan, kurus bukanlah matlamat utamanya, sumber itu memberitahu Us Weekly. Sebaliknya, matlamatnya adalah untuk menjadi sihat dan menjadi contoh positif untuk anak lelakinya yang berusia 6 tahun.

Dia benar-benar mahu menjadi sihat dan menunjukkan contoh yang baik untuk anaknya, jelas orang dalam. Dia lebih tertumpu pada perasaan yang baik dan manfaat kesihatan daripada penurunan berat badan.

Pada tahun 2012, Adele bercakap tentang berat badan dan imej badannya temu bual dengan Anderson Cooper untuk 60 minit, mengatakan dia tidak merasakan tekanan untuk menjadi mini kurus. Komennya dibuat selepas pereka fesyen Karl Lagerfeld mencetuskan kontroversi apabila dia memanggilnya terlalu gemuk dalam temu bual.

Pada tahun 2015, dia berkongsi bahawa dia telah membuat perubahan pada diet dan gaya hidupnya untuk melindungi suaranya berikutan pendarahan vokal. Dia mengurangkan kafein dan alkohol, berhenti merokok, dan mula mengelakkan makanan yang pedas dan bersitrus.

Ia sangat membosankan, katanya Kehidupan Harian Australia . Tetapi saya tidak fikir anda mengambil [suara anda] dengan serius sehingga anda mengalami insiden.

Dia berkata ia 'menjengkelkan' bahawa terdapat banyak tumpuan pada berat badannya

Pada masa lalu, Adele telah membuka tentang tumpuan media pada tubuhnya.

Saya selalu ditanya soalan tentang badan saya dan berat badan saya dan saiz saya dan gaya saya dan barangan seperti itu, katanya 60 Minit Australia, mengikut Daily Mail . Dan saya faham sepenuhnya. Agak menjengkelkan bahawa lelaki tidak banyak ditanya soalan itu.

Tetapi selain itu ia seolah-olah mengejutkan orang ramai bahawa saya bersaiz besar dan berjaya, itulah yang saya rasakan, tambahnya. saya tak kisah pun. Anda tidak melihat muzik, anda mendengar muzik, jadi apa yang penting?

Baca lebih lanjut: Bilakah Adele Keluarkan Muzik Baharu?

Wendy Williams berkata Adele mahu menunjukkan kepada bekas apa yang dia hilang selepas penyanyi mendedahkan penurunan berat badan sebanyak 100 paun

Adele menyambut hari lahirnya yang ke-32 baru-baru ini dengan menyiarkan fotonya yang menunjukkan penurunan berat badannya yang dramatik

(Imej Getty)

Adele baru-baru ini membuatkan orang kagum apabila dia berkongsi gambarnya pada 5 Mei, menyambut ulang tahunnya yang ke-32. Dia kelihatan berseri-seri dalam foto yang menunjukkan dia telah kehilangan banyak berat badan.

Wendy Williams adalah salah seorang daripada ramai yang agak kagum dengan penurunan berat badan yang dramatik penyanyi 'Someone Like You' itu. Lelaki berusia 55 tahun itu juga berkata bahawa dia percaya pasukan baharu Adele adalah untuk menunjukkan kepada bekasnya apa yang dia hilang.

Adele mengikat tali pertunangan dengan Simon Konecki pada 2016. Walau bagaimanapun, pada September 2019, dia memfailkan perceraian daripada Konecki dengan siapa dia berkongsi anak lelakinya Angelo yang berusia 7 tahun.

Adele menunjukkan gambar dari hari lahirnya [32 tahun]. Ini adalah selepas kehilangan 100 paun. Dia bujang dan mempunyai bayi dan saya rasa dia kelihatan hebat... Dia sepatutnya keluar dengan album. Saya pasti anda akan menunggu kerana saya pasti ini semua tentang penceraian dan sakit hati dan masa baik dan buruk, Williams berkata sambil membual tentang transformasi penyanyi itu di 'The Wendy Williams Show' pada 7 Mei.

Bintang 'Dancing with the Stars' itu juga berkongsi bahawa dia berpendapat perpisahan Adele daripada Konecki adalah punca di sebalik penurunan berat badannya. Saya rasa dia kelihatan hebat. Dia berkata dia menurunkan berat badan untuk anaknya, jadi dia akan menjadi baik dan sihat. Tetapi, saya juga mengesyaki bahawa dia kehilangan berat badan supaya bekas suaminya boleh melihatnya seperti, oh damn. Kamu tahu? Williams menambah.

Bagaimanapun, hos televisyen itu bukan seorang sahaja yang berfikiran sedemikian. Bekas jurulatih Adele, Camila Goodis juga percaya perkara yang sama. Dia bercerai dan saya fikir itu adalah motivasi yang hebat untuk berasa baik, malah lebih baik tentang diri anda... Dan saya rasa itulah yang dia lakukan, Goodis, yang pernah bekerja dengan Adele selepas penyanyi itu mengalu-alukan anaknya Angelo pada 2012, berkata sebelum ini .

Komen William datang selepas Adele, yang tidak mengeluarkan muzik sejak '25' 2015, melayari Instagram untuk meraikan hari lahirnya. Dia menyiarkan fotonya dalam gaun hitam kecil yang mempamerkan saiz baharunya dengan sempurna. Menyatakan imej itu, dia menulis: Terima kasih atas cinta hari jadi. Saya harap anda semua kekal selamat dan waras semasa masa gila ini. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada semua responden pertama dan pekerja penting kami yang menjaga keselamatan kami sambil mempertaruhkan nyawa mereka! Anda benar-benar bidadari kami 2020 okay bye terima kasih x .

Tidak lama kemudian siaran itu menjadi tular dengan peminat mengulas mengenai penurunan berat badannya yang luar biasa. Malah Chrissy Teigen mengulas , maksud saya adakah anda bergurau dengan saya' manakala James Charles menulis, 'ANDA NAMPAK MENAKJUBKAN.'

Tetapi sesetengah orang juga tertanya-tanya sama ada penyanyi Britain itu telah menjalani pembedahan bariatrik. 'Saya minta maaf adakah semua orang benar-benar akan berpura-pura seperti Adele tidak menjalani pembedahan penurunan berat badan?' tanya seorang peminat. Seorang lagi menulis, 'Saya sentiasa melihat orang memuji penurunan berat badan Adele dan secara jujurnya saya lebih mengambil berat tentang penurunan berat badan yang drastik ini daripada apa-apa. Ada kemungkinan besar dia mendapat pembedahan bariatrik, yang boleh menjelaskan penurunan berat badan, tetapi walaupun begitu pembedahan ini membayangkan banyak akibat jangka panjang.'

Jika anda mempunyai berita atau cerita menarik untuk kami, sila hubungi (323) 421-7514

Beginilah Adele Benar-benar Turun Semua Berat Badan Itu

Imej Kevin Mazur/Getty

Rahang kolektif Hollywood jatuh pada Mei 2020 apabila Adele mendedahkan angka baharu dalam siaran Instagram hari jadi. Orang ramai melaporkan bahawa ia adalah jawatan pertamanya dalam hampir enam bulan. Kapsyen yang mengiringi foto yang jarang berlaku termasuk laungan kepada peminatnya untuk ucapan selamat hari lahir mereka.

'Terima kasih atas cinta hari jadi,' Adele menulis . 'Saya harap anda semua kekal selamat dan waras sepanjang masa gila ini.' Dia juga berterima kasih kepada pekerja penjagaan kesihatan yang membantu memerangi coronavirus. 'Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada semua responden pertama dan pekerja penting kami yang memastikan kami selamat sambil mempertaruhkan nyawa mereka!' dia berkata. 'Kamu benar-benar malaikat kami.'

Lihat siaran ini di Instagram

Siaran yang dikongsi oleh Adele (@adele) pada 5 Mei 2020 jam 9:38 malam PDT

milik Adele siaran Instagram – atau, lebih khusus, susuk tubuhnya yang kurus — menjana banyak buzz. Selebriti meninggalkan komen pada siaran itu, menceritakan betapa hebatnya dia. 'Selamat hari lahir, Adele,' tulis pelakon Rita Wilson. 'Mengirim anda begitu banyak cinta! Nampak cantik!'

'Maksud saya adakah anda bergurau dengan saya,' tulis Chrissy Teigen. Kalen Allen daripada Rancangan Ellen DeGeneres berkata, 'PINGGANG ITU DAH CUMAT!!!!' Dan Lil Nas X bergurau, 'Mengapa anda menang.'

Selepas penyanyi itu menyiarkan foto itu, persoalan besar di fikiran semua orang ialah: bagaimana dia menurunkan berat badan itu? Pada Mei 2020, bekas jurulatihnya Pete Geracimo memberitahu Orang ramai : 'Dia berhenti merokok, mengurangkan minum, menyingkirkan gula dan berhenti makan makanan yang diproses. Dia membuat pilihan makanan yang lebih sihat dan berlatih dengan kerap.'

Tetapi dia juga mempunyai helah rahsia di lengan bajunya ...

Adele mungkin bertanya khabar kepada perkhidmatan kegemaran selebriti untuk menurunkan berat badan

Imej Lester Cohen/Getty

Adele mengejutkan peminat pada Mei 2020 apabila dia mendedahkan sosok baru yang langsing dalam siaran Instagram mengucapkan terima kasih kepada peminat untuk semua ucapan hari lahir mereka. Penampilan baharunya menjadi tajuk utama dan tidak lama kemudian orang ramai mula tertanya-tanya bagaimana dia menurunkan berat badannya dengan begitu banyak.

Kini, rahsia di sebalik penurunan berat badannya akhirnya terbongkar! Pada akhir Mei 2020, pihak Surat Harian melaporkan bahawa penyanyi itu kehilangan kira-kira 100 lbs dengan menggunakan program penghantaran makanan rendah kalori. Didakwa, dia menggunakan Freshology , sebuah syarikat penghantaran makanan yang berpangkalan di Amerika, selepas rakan selebriti Katy Perry mengesyorkannya. Matahari melaporkan ramai selebriti menggunakan perkhidmatan itu, termasuk Pink, Sofia Vergara, Hilary Duff dan Ricki Lake.

Sumber yang rapat dengan penyanyi itu memberi Matahari sudu itu. 'Adele menjelaskan bahawa dia tidak mahu berasa serba kekurangan dan menyukai makanan yang sihat dan baik, jadi dia memilih menu terkawal kalori yang seimbang yang menyampaikan tiga hidangan sehari dan tidak memotong mana-mana kumpulan makanan tetapi berpegang pada kira-kira 1,700 kalori ,' dedah orang dalam. 'Adele tidak pernah menjadi peminat besar memasak dan rancangan ini adalah cara terbaik untuk mengekalkan kerja kerasnya di gim.'

Bekas jurulatihnya memberitahu Orang ramai bahawa penurunan berat badan juga disebabkan oleh berhenti merokok, kurang minum dan lebih banyak bersenam. Tetapi sekarang, kami tahu bahawa sedikit program penghantaran makanan mungkin juga membantu Adele mencapai penampilan baharunya!

Apa Yang Berlaku Kepada Badan Anda Apabila Anda Minum Wain Setiap Malam

Shutterstock

Kita semua mempunyai rakan yang terobsesi dengan wain — orang yang benar-benar boleh merasai nota blackberry dan oat sambil kita berbangga dengan diri kita sendiri kerana menyedari bahawa ia adalah cabernet. Nah, ternyata rakan sombong wain anda mungkin memikirkan sesuatu. Wain telah lama dianggap bermanfaat untuk kesihatan kita, selagi ia diambil secara sederhana. Biasanya wain merah mendapat semua perhatian, tetapi kajian dalam Jurnal Kimia Pertanian dan Makanan mendapati bahawa wain putih mungkin mempunyai manfaat kesihatan yang sama.

Bertarikh kembali ke 6,000 SM, manusia sentiasa suka wain mereka . Pada masa itu ia dikhaskan untuk golongan bangsawan dan paderi, tetapi hari ini sesiapa sahaja boleh menikmati segelas dua dolar yang enak. Orang Mesir kuno menggunakan wain sebagai ubat, dan mereka mungkin jauh mendahului zaman mereka. Wain merah sebenarnya boleh melindungi daripada penyakit jantung. Para saintis percaya antioksidan yang terdapat dalam wain merah membantu mencegah pembentukan kolesterol dalam arteri kita. Pengumpulan kolesterol inilah yang boleh menyebabkan penyakit jantung. Walau bagaimanapun, jangan mengharapkan preskripsi untuk cabernet dalam masa terdekat. Doktor tidak bersedia untuk mengesyorkan alkohol, terutamanya jika ketagihan alkohol berlaku dalam keluarga anda.

Tetapi jika anda biasanya menikmati segelas wain selepas berehat dari hari yang panjang, bersedialah untuk beberapa manfaat kesihatan yang serius. Segala-galanya daripada demensia hingga selaran matahari boleh dicegah dengan kaca malam anda. Teruskan membaca untuk beberapa sebab paling gila untuk meletuskan gabus itu malam ini.

Anda akan hidup lebih lama

Shutterstock

Menikmati segelas wain setiap malam boleh membawa kepada kehidupan yang lebih panjang. Peminum wain biasa mempunyai a 34 peratus lebih rendah kadar kematian daripada tunas bir atau minuman keras mereka. Dan jika anda hidup lebih lama, anda mungkin kelihatan lebih muda semasa anda melakukannya, bukan?

Anda boleh mengucapkan terima kasih kepada penyelidik di Sekolah Perubatan Harvard untuk yang ini. Kompaun resveratrol, yang terdapat dalam wain merah, telah dikaitkan dengan sifat anti-penuaan. Jika anda bukan peminum wain, anda masih boleh meraih faedahnya. Selain mencari sebatian ini dalam wain merah, anda juga boleh mendapatkannya daripada memakan anggur, beri biru, cranberi, dan kacang. Resveratrol mengaktifkan laluan anti-penuaan dalam badan yang membawa kepada jangka hayat yang lebih lama, jadi minumlah! Walau bagaimanapun, pautan ini hanya terdapat pada peminum sederhana, jadi dengan kerap meminum keseluruhan botol sendiri sudah pasti akan membuatkan anda kelihatan lebih tua, bukan lebih muda.

Anda tidak akan terbakar

Shutterstock

Berikut ialah cara lain segelas wain anda boleh membuatkan anda kelihatan lebih muda. Ia melindungi kulit anda daripada matahari! Kajian bahasa Sepanyol di Jurnal Makanan dan Kimia Pertanian mendapati bahawa antioksidan dalam wain boleh melindungi kulit kita daripada selaran matahari . Apabila kulit kita terdedah kepada sinaran UV yang berbahaya, ia mencetuskan tindak balas kimia dalam badan. Tindak balas kimia ini menyebabkan sel kulit menjadi rosak dan terbakar. Flavonoid, antioksidan yang terdapat dalam anggur, boleh menghentikan proses kimia yang membunuh sel kulit dan membawa kepada selaran matahari. Oleh itu, apabila anda dan rakan anda menikmati margarita di pantai, dapatkan wain merah yang enak.

Ticker anda akan menjadi lebih sihat

Shutterstock

Wain merah telah lama dianggap melindungi hati kita. Wain merah mengandungi tanin, yang mempunyai procyanidins yang melindungi daripada penyakit jantung. Tannin adalah sebatian dalam wain yang bertanggungjawab untuk rasa kering itu. Untuk mendapatkan yang paling procyanidin bang untuk wang anda, kekal dengan wain dari barat daya Perancis. Antioksidan dalam wain ini telah terbukti meningkatkan kita Kolestrol HDL . Ini adalah kolesterol baik, jadi kami mahu angka itu tinggi.

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, segelas wain setiap malam mungkin seperti yang diperintahkan oleh doktor. Daripada mereka yang berhadapan dengan tekanan darah tinggi, peminum sederhana adalah 30 peratus kurang berkemungkinan mengalami serangan jantung berbanding mereka yang tidak minum sama sekali.

Anda boleh mengelakkan diabetes

Shutterstock

Jika anda menghadapi masalah menguruskan diabetes anda, berehat dengan segelas wain sebenarnya boleh membantu. Segelas wain setiap malam malah boleh menghalang keadaan itu. Kajian menunjukkan bahawa peminum sederhana mempunyai a 30 peratus peluang lebih rendah mengembangkan diabetes jenis 2. Minum segelas wain merah setiap malam juga selamat untuk kebanyakan pesakit kencing manis . Cuma pastikan tidak melebihi had tersebut. Kurang adalah lebih apabila ia datang kepada wain sebagai ubat.

Wain bukan sahaja membantu kerana ia menghalang diabetes. Ia juga boleh menghalang beberapa komplikasinya. Orang yang menghidap diabetes jenis 2 lebih berkemungkinan menghidap penyakit jantung berbanding populasi umum. Dalam satu kajian di Annals of Internal Medicine , penyelidik meminta sekumpulan pesakit diabetes jenis 2 untuk menikmati segelas air, wain merah, atau wain putih semasa makan malam setiap malam. Peserta kajian telah disaring dan dianggap berisiko rendah untuk penyalahgunaan alkohol. Peserta kajian ini juga mengikuti diet Mediterranean untuk kajian dua tahun itu. Pada akhir kajian, peminum wain telah meningkatkan tahap kolesterol HDL (baik) dan kualiti tidur yang lebih baik daripada peminum air. Penyelidik tidak menemui apa-apa kelemahan untuk minum wain sederhana.

Anda akan berasa lebih bahagia

Shutterstock

Kita semua cenderung berasa lebih santai selepas segelas wain. Tekanan hari ini hilang semasa kami duduk makan malam bersama rakan dan keluarga, menikmati perbualan yang baik dan wain yang enak. Ternyata perasaan baik itu lepas selepas makan malam.

Menurut kajian di Perubatan BMC , minum wain sederhana mungkin melindungi daripada kemurungan. Minum dua hingga tujuh gelas wain seminggu (tidak, bukan sehari, maaf wanita) dikaitkan dengan kadar kemurungan yang lebih rendah. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda minum dari sederhana kepada terlalu banyak, peluang untuk berasa tertekan juga meningkat. Minuman berat dikaitkan dengan kadar kemurungan yang tinggi. Pastikan suasana baik mengalir dengan beberapa gelas wain setiap minggu.

Anda mungkin mempunyai risiko kanser yang lebih rendah

Shutterstock

Kita semua telah mendengar penyelidikan tentang wain merah dan pencegahan penyakit jantung, tetapi berita kanser juga cukup menarik. Minum yang kerap biasanya meletakkan kita pada risiko yang lebih tinggi untuk kanser, tetapi terdapat satu pengecualian kepada peraturan itu: wain merah. Minum wain merah sederhana telah dikaitkan dengan kadar kanser payudara yang lebih rendah. Bahan kimia yang terdapat dalam kulit anggur merah telah didapati mengurangkan tahap estrogen dan meningkatkan tahap testosteron pada wanita pramenopause. Peralihan hormon inilah yang boleh mengurangkan risiko kanser payudara.

Bahan kimia wain merah kecil ajaib ini jauh lebih tinggi dalam anggur merah daripada hijau. Jadi, jika anda suka menikmati koktel dengan makan malam, ambil sebotol pinot noir. 'Jika anda mempunyai segelas wain dengan makan malam, anda mungkin ingin mempertimbangkan segelas merah,' kata pengarang kajian Chrisandra Shufelt, MD , penolong pengarah Pusat Jantung Wanita dekat Institut Jantung Cedars-Sinai . 'Menukar mungkin mengalihkan risiko anda.'

Otak anda akan berterima kasih

Shutterstock

Terlalu banyak gelas wain boleh menyebabkan otak anda berasa sedikit kabur, tetapi satu gelas dengan makan malam adalah tepat. Minum wain setiap malam itu mungkin melindungi otak anda daripada pembekuan darah atau pendarahan. Orang yang minum satu atau dua minuman setiap malam mempunyai risiko lapan peratus lebih rendah mengalami strok. Namun, jangan jadi gila. Peminum berat, dengan sekurang-kurangnya empat minuman setiap malam, mempunyai 14 peratus peningkatan risiko strok berbanding mereka yang tidak minum atau hanya minum sekali-sekala.

Segelas wain merah dengan makan malam juga boleh meletakkan anda pada risiko yang lebih rendah untuk demensia. Peminum wain merah sederhana mempunyai a 23 peratus lebih rendah risiko mengalami demensia berbanding mereka yang tidak minum.

Walau bagaimanapun, tiada satu pun daripada penemuan ini sepatutnya mencadangkan bahawa anda perlu minum wain untuk menjadi sihat. 'Kami tidak mengesyorkan supaya mereka yang tidak minum mula minum,' Profesor Edward J. Neafsey memberitahu Masa Perubatan Hari Ini . 'Tetapi minuman sederhana, jika ia benar-benar sederhana, boleh memberi manfaat.' Jadi lain kali ibu mertua anda mengangkat kening sambil anda minum segelas wain sambil memegang bayi dengan tangan yang lain, gosok sahaja. Anda sedang mengusahakan kesihatan otak anda!

Keradangan anda akan bertambah baik

Shutterstock

Salah satu sebab mengapa wain merah sangat bermanfaat untuk jantung kita adalah kerana ia mengurangkan keradangan. Ia adalah keradangan otot jantung yang boleh membawa kepada masalah besar seperti serangan jantung. Wain merah mengandungi bahan utama resveratrol. Kompaun ini membantu mencegah kerosakan pada saluran darah dan mencegah pembekuan darah. Mengikut Klinik Mayo , ia juga boleh membantu mengurangkan risiko keradangan.

Resveratrol berasal dari kulit anggur yang digunakan untuk membuat wain. Jadi jika anda ingin mendapatkan faedah tanpa alkohol, mempunyai semangkuk anggur akan membantu. Kacang tanah, beri biru, dan cranberi juga mengandungi bahan yang menyihatkan jantung.

Cadangan berubah mengikut umur

Shutterstock

Malangnya, selain kedutan dan cermin mata membaca, orang dewasa yang lebih tua mempunyai satu lagi kekecewaan untuk dipertimbangkan. Kesemua faedah daripada wain merah itu tidak membantu orang tua. Malah, walaupun hanya satu gelas sehari boleh merosakkan.

Penyelidikan mendapati bahawa wanita tua (purata umur 76 tahun) yang minum segelas wain setiap hari menunjukkan pengurangan kecil dalam fungsi jantung. Ini disebabkan oleh peningkatan saiz dinding salah satu bilik jantung. Nampaknya wanita lebih terdedah kepada keburukan minum daripada lelaki. Lelaki lebih tua yang mempunyai lebih daripada 14 minuman setiap minggu mempunyai penemuan jantung yang sama.

Pengarang kajian Dr. Scott Solomon memberitahu Telegraf , 'Wanita kelihatan lebih mudah terdedah daripada lelaki kepada kesan kardiotoksik alkohol, yang mungkin berpotensi menyumbang kepada risiko kardiomiopati alkohol yang lebih tinggi, untuk sebarang tahap pengambilan alkohol.'

Berapa banyak yang terlalu banyak?

Shutterstock

Jadi kita tahu minum sederhana tidak mengapa, tetapi apa sebenarnya yang dianggap sebagai sederhana? Bagi wanita, daripada bermakna sehingga satu minuman setiap hari (yang sama dengan lima auns wain). Lelaki boleh melarikan diri dengan dua minuman setiap hari, melainkan mereka berumur lebih dari 65 tahun. Semua orang dewasa yang lebih tua harus mengehadkan minum mereka kepada satu minuman setiap hari, tanpa mengira jantina. Dan wanita berusia lebih 65 tahun harus mempertimbangkan walaupun kurang daripada itu.

Pokoknya

Shutterstock

Walaupun segelas wain merah setiap malam nampaknya ia boleh menjadi sebahagian daripada gaya hidup sihat, jangan berasa seperti anda perlu minum setiap hari. Kedua-dua Persatuan Jantung Amerika dan Institut Jantung, Paru-paru dan Darah Kebangsaan tidak mengesyorkan minum semata-mata untuk kesihatan jantung.

Sentiasa ingat bahawa alkohol boleh menyebabkan ketagihan, dan minum terlalu banyak membawa kepada masalah kesihatan yang besar. Penyalahgunaan alkohol membawa kepada penyakit hati dan pankreas, penyakit jantung, sesetengah kanser, strok, obesiti dan kemalangan atau keganasan.

Jika ketagihan alkohol berlaku dalam keluarga anda atau anda pernah mengalami ketagihan, elakkan daripada wain.

Bagaimana Adele menurunkan berat badan dalam 6 langkah – dan bagaimana anda juga boleh

ADELE mengejutkan peminat pada awal tahun 2020 dengan penurunan berat badannya yang dramatik.

Dan nampaknya penyanyi Rolling In The Deep itu mengekalkan bentuk badannya yang sangat langsing, digambarkan minggu ini dalam penggambaran Vogue yang menakjubkan kelihatan lebih sihat dari sebelumnya.

3

Adele dan teman lelaki Rich Paul ditemui di Downtown LA, 30 OgosKredit: Rex

Ibu kepada satu anak itu memberitahu bagaimana dia bercerai, menjadi ketagih untuk bersenam dan membuang tujuh batu.

Dia memberitahu Majalah Vogue keluaran November bahawa album baharunya akan menjelaskan kepada anak lelaki Angelo, lapan, mengapa dia memilih untuk membongkar seluruh hidupnya.

Membuka tentang perceraiannya buat kali pertama, berkata: Ia tidak sesuai untuk saya lagi.

Berapakah berat badan Adele yang telah turun?

Adele terkenal di seluruh dunia dengan suara nyanyian superstarnya.

Bagaimanapun, penyanyi Someone Like You itu mengejutkan peminat apabila penurunan berat badannya yang luar biasa menjadi jelas ketika bercuti di Anguilla, Caribbean, bersama Harry Styles dan James Corden pada Januari 2020, telah menjadi tumpuan selama lebih sedekad.

Dia sudah menunjukkan sekilas sosok baharunya pada Oktober 2019, menyiarkan foto di Instagram parti hari jadi Drake dengan kapsyen: 'Saya pernah menangis tetapi sekarang saya berpeluh.'

Adele dipercayai telah kehilangan ke-7 yang mengagumkan.

Pembuat percutian AS, Lexi Larson, yang bertemu Adele pada percutiannya di Caribbean, berkata pada masa itu: Dia mengatakan bagaimana dia telah kehilangan sesuatu seperti 100 paun (ke-7). Dia kelihatan sangat gembira dan dia kelihatan hebat. Dia kelihatan sangat yakin.

Lewat tahun itu, pada Ogos 2020, Adele menyiarkan foto pakaian Karnival Notting Hillnya di Instagramnya, membuatkan peminat menjadi liar.

Tetapi lelaki berusia 33 tahun itu hanya mengakui penurunan berat badannya di khalayak ramai buat kali pertama semasa penampilannya di Saturday Night Live, pada Oktober 2020.

'Saya tahu saya kelihatan sangat, sangat berbeza sejak kali terakhir anda melihat saya, dia bergurau. Tetapi sebenarnya, kerana semua sekatan Covid…Saya terpaksa mengembara ringan dan saya hanya boleh membawa separuh daripada saya, dan ini adalah separuh yang saya pilih.

3

Adele mula terkenal pada tahun 2009Kredit: Getty - Penyumbang

3

Adele hanya mengakui penurunan berat badannya di khalayak ramai buat kali pertama semasa penampilannya di Saturday Night LiveKredit: Getty

Adele memulakan perjalanan penurunan berat badannya beberapa tahun yang lalu menggunakan pelbagai kaedah yang dilaporkan untuk mencapai kedudukannya hari ini.

Jadi apakah mereka, dan bagaimana anda boleh menggunakannya juga?

1. Pilates

Adele dikatakan telah mengambil pilates pembaharu dengan rakan Ayda Field.

Walaupun dalam temu bual terbarunya dia berkata rejim senamannya sebahagian besarnya melibatkan bebanan, mendaki atau bertinju dan kardio.

2. Senaman di rumah

The Sun sebelum ini mendedahkan bagaimana penurunan berat badan Adele juga disebabkan oleh Jurulatih Badan Joe Wicks, selepas diam-diam mengikuti video latihan intensiti tinggi jurulatih peribadi itu - lama sebelum kemasyhurannya di tengah-tengah pandemik coronavirus.

Sumber berkata: Adele telah bekerja secara rahsia dengan jurulatih peribadi ini.

Dia bukan jenis bersenam di hadapan orang lain, jadi dia mengikut rejim dan rancangan di rumah, menggunakan video dan tutorial mereka.'

Adele sendiri mengakui dia tidak suka gim, memberitahu Rolling Stone pada 2016: 'Saya sering mengerang. Saya tidak, seperti, melangkau ke gim sialan. Saya tidak menikmatinya.'

3. Latihan bebanan

Adele memberitahu Rolling Stones: 'Saya suka melakukan bebanan.'

Latihan beban membantu menukar lemak menjadi otot, yang membantu mempercepatkan metabolisme. Tidak seperti latihan berasaskan kardio, ia tidak mengurangkan jisim otot, yang penting untuk mendapatkan hasil jangka panjang.

Pete Geracimo, bekas jurulatih peribadi Adele dari 2012 hingga 2016, berkata sensasi Britain itu pada mulanya bukanlah peminat latihan', tetapi tidak lama lagi mereka akan bekerja bersama selama sejam, dua hingga tiga kali seminggu, dan aksi kompetitif Adele itu. mendorongnya untuk memperbaiki diri.

Selepas Adele menerima tindak balas terhadap perubahan drastik dalam penampilannya yang dianggap 'fobia gemuk', Pete mendedahkan kepada Akses Hollywood : 'Menjadi kurus bukanlah matlamat.'

4. Memotong gula

Adele sebelum ini mengakui dia biasa minum kira-kira sepuluh cawan teh sehari, masing-masing mengandungi dua gula.

'Sekarang saya tidak meminumnya dan saya mempunyai lebih banyak tenaga berbanding sebelum ini', katanya pada 2015.

Gula yang berlebihan boleh menyebabkan penambahan berat badan dan juga obesiti, serta gigi reput.

5. Fokus pada dirinya sendiri

Kesedihan Adele terhadap bekas suaminya, Simon Konecki, juga mendorongnya.

Dalam catatan Twitter yang jarang berlaku pada Mei 2019, hanya setengah tahun sebelum dia dilihat kelihatan lebih langsing, dia menulis: Ini adalah 31 . . . Terima kasih tuhan. 30 mencuba saya dengan bersungguh-sungguh tetapi saya memilikinya dan cuba sedaya upaya untuk bersandar pada semuanya. 31 akan menjadi tahun yang besar dan saya akan menghabiskan semuanya untuk diri saya sendiri.

Tidak kira berapa lama kita berada di sini, kehidupan adalah tetap dan kadangkala rumit. Saya telah berubah secara drastik dalam beberapa tahun kebelakangan ini dan saya masih berubah dan itu OK.'

6. Hipnoterapi

Terdapat laporan yang menyatakan bahawa Adele telah bekerja dengan ahli hipnotis Susan Hepburn untuk membantunya mencapai penurunan berat badan yang dramatik.

Dia telah dikaitkan dengan pelanggan selebriti lain dan dikenali sebagai seorang yang berhati-hati dan enggan mendedahkan dengan siapa dia bekerja.

Pakar hipnotis itu enggan mengulas apabila ditanya sama ada dia bekerja dengan pemenang anugerah Grammy, tetapi berkata dia telah membantu ramai pelanggan bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga mengekalkannya.

Dia berkata kepada Telegraf : Ia bukan diet. Saya mengubah pemikiran [pelanggan saya], untuk membantu meningkatkan keyakinan dan harga diri mereka. Mereka hanya kehilangan lubang emosi yang membuatkan mereka berfikir tentang makanan sepanjang masa.

Bekas jururawat dari Yorkshire itu mengenakan bayaran £295 setiap sesi dan menerangkan proses yang dia gunakan untuk mengubah cara pemikiran kliennya.

Adele hampir tidak dapat dikenali kerana dia menunjukkan penurunan berat badan ke-7 dan rambut kerinting